สุดยอดเทคนิค ลดหน้าท้องแบบขี้เกียจ

หน้าท้องแบนราบ ลดพุง ลดไขมัน พุงหนา ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพก

อยากมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม คงเป็นความฝันของใครหลายๆคน แล้วเราจะทำเช่นอย่างไรดี…วันนี้มีวิธีลดหน้าท้องง่ายๆสบายๆ  สูตรเร่งด่วนกันเลยทีเดียวแหล่ะ

kd9dce-9d2821

1.นวดบริเวณหน้าท้องขณะอาบน้ำ โดยวางสองมือของท่านแนบข้างสะดือ นวดเป็นวงกลมนวดแรงสลับเบา ประมาน 1-2 นาที

health1_6

2. เปลี่ยนของว่างเป็นผักหรือผลไม้แบบหวานน้อย อาทิเช่นแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง กล้วย แครอท เป็นต้น ควรระวังผลไม้แคลอรีสูงๆ เช่น ทุเรียน มะขามหวาน ลูกเกด

woman with hamburger

3. หลังกินอาหารมื้อไหนๆ ไม่ควรนั่งหรือนอนทันที เพราะจะทำให้เกิดหน้าท้องยื่นออกมาได้ ควรยืนหรือหาอะไรทำสักประมาณ 30 นาที

Young businesswoman sitting at desk yawning. Copy space

4. หาเวลาบิดเอว หรือที่เราๆเรียกกันว่าบิดขี้เกียจนั่นเอง เช่นระหว่างเดินไปไหนมาไหน ก้บิดเอวเล็กๆน้อยๆแค่นี้เองง่ายๆ

1r

5. ลองหัดเล่น “ฮูล่าฮู” อาจจะดูยากนิดหน่อย แต่ลองพยายามหน่อยหน่ะ!! เพราะการเล่นฮูล่าฮูในจังหว่ะแบบไม่เร็วเกินไป จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีและทำให้หน้าท้องแบนราบแถมยังมีทรงเอวที่สวยด้วย

 

ได้ทราบเคล็ดลับกันไปแล้วไปทดลองทำกันดูน่ะ!! ที่สำคัญเลยน่ะทุกๆท่านทั้งหลาย ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ คิดไม่น่าจะเกินความสามารถของทุกๆท่าน สู้เว้ยยยย!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *