47800752 - woman doing intense core exercise on fitness mat. muscular young woman doing workout at gym.

เลเวลอัพหน้าท้อง!! กับการคาร์ดิโอแบบ HIIT

HIIT หรือ High Intensity Interval Training เป็นวิธีการลดหน้าท้อง ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยมีหลักการที่เหมือนๆกับการลดความอ้วน ด้วย Cardio(การวิ่งบนสายพาน การปั่นจักยาน) ทั่วๆไป

slim2

เด็ดจิง!! สูตรดีท็อกซ์ลดหน้าท้องง่ายๆ ด้วยตัวเอง

  การดีท็อกซ์ก็คือ การนำเอาสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของเราออกไป เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเรา สมัยนี้หลายๆ คนคงนิยมชมชอบทานอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด

คาร์ดิโอ(CARDIO) ลดน้ำหนัก ลดพุง สร้างซิกแพก

ลอง!!คาร์ดิโอลดหน้าท้องกันเถอะ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(CARDIO) เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีด และเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพแถมยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้มีสุขภาพดีหน้าท้องเฟิร์ม

ลดน้ำหนัก ลดพุง สร้างหน้าท้อง สร้างซิกแพค

รวมสูตรเด็ด เคล็ดลับลดหน้าท้อง

“การลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามท้อง”จะให้เห็นผลอย่างแท้จริงนั้นคือ การปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมเท่านั้นเอง ซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ก็ยากสำหรับใครหลายๆ

5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค ได้ที่บ้าน

5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค ได้ที่บ้าน

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายหรือการเล่นฟิตเนสสำหรับบางคนจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่สำหรับบางคนเรื่องการออกกำลังกายกับการเล่นฟิตเนสให้เป็นนิสัย ก็เป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ ได้เช่นเดียวกัน

THIS-SIMPLE-EXERCISE-SOLVE-MY-PROBLEM-WITH-GASES-AND-BLOATED-STOMACH

6ท่าโยคะ สร้างสรรกล้ามหน้าท้อง

ทุกวันนี้ที่คนเริ่มหันมานิยมเล่นโยคะเพื่อหน้าท้องกันมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะมีความเชื่อที่ว่าสามารถช่วยให้รูปร่างกระชับ ได้สัดส่วน มีรูปร่างสวย หน้าท้องที่เคยหย่อนยาน ย้วย ห้อย ขอเพียงฝึกเล่นอย่างต่อเนื่องก็จะกลับมาเฟิร์มได้ ทราบกันดีว่า “โยคะ”

อยากมี Sex pack ซิกแพค ผู้ชาย ลดหน้าท้อง ไขมันหน้าท้อง

สูตรสร้างซิกแพ็คท่านชาย ตามวัย

ธรรมชาติของผู้ชายนั้น“ล้วนมีซิกแพคกันอยู่ทุกคน” แต่ที่เห็นเป็นหน้าท้องยื่นๆออกมา ก็เพราะปริมาณการเผาผลาญพลังงานมีน้อยกว่าปริมาณที่คนเรากินเข้าไปเลยทำให้ เกิดหน้าท้องย้วยๆ โผล่ออกมาให้เห็น การที่เราจะมีกล้ามหน้าท้องสวยนั้น

คนอ้วนลดน้ำหนักอย่างไร

กล้ามหน้าท้องผู้หญิงใครๆก็ทำได้

รู้หรือไม่? น้ำหนักไม่สามารถบ่งบอกได้ว่าหุ่นดีหรือไม่ดีต้องมองที่รูปร่างสรีระตัวเองเท่านั้นเพราะถ้ากล้ามเนื้อกับไขมันหนักเท่ากันนั่นแสดงว่าไขมันใหญ่กว่ากล้ามเนื้อ พูดง่ายๆ

อาหารลดน้ำหนัก กินอย่างไรไม่อ้วน

สุดยอดการกิน? เพื่อหน้าท้องที่สวยงาม

การกินเพื่อหน้าท้องที่สวยงามหรือซิกแพคดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ง่ายดาย แต่จริงๆแล้วดูจะเป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการซะด้วยซ้ำ

วิธีสร้างกล้ามหน้าท้อง สร้างซิกแพค sixpack วิธีลดหน้าท้อง

ลับเฉพาะ วิเคราะห์กล้ามหน้าท้อง

หลายๆท่านคงมีอารมณ์สงสัย เวลาเล่นกล้ามหน้าท้องทำไมกล้ามหน้าท้องถึงขึ้นรูปได้ไม่สวยงาม สงสัยใช่ไม๊ล่ะ??…คำตอบ คือ กล้ามหน้าท้องของคนเรา แบ่งออกเป็นมัดกล้ามเนื้อได้ 3 ส่วน เราควรบริหารหน้าท้องให้ถูกต้องตามสัดส่วนหน้าท้องที่เราต้องการ ดังนี้