ท่าออกกำลังกาย ตอนทำงาน ลดพุง ลดหน้าท้อง สร้าง six pack

ทำงานไปลดหน้าท้องไป…แบบนี้ก็ได้ด้วย

พนักงานออฟฟิศหลายๆท่านชอบบ่นกันว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายบ้างเลย ไม่มีเวลากันใช่ไม๊…มาจัดท่าออกกำลังลดหน้าท้องกันเลย ทำมันที่โต๊ะทำงานในออฟฟิศนี่แหล่ะ

ลดหน้าท้อง...อยู่บ้านก็ได้ ลดพุง sex pack

ลดหน้าท้อง…อยู่บ้านก็ได้??

หลายๆคนมีหน้าท้องย้วยยื่น เห็นแล้วไม่อยากออกไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ชอบเจอคนเยอะๆ หรือมีเวลาน้อย ทำงานมาทั้งวันแล้ว เหนื่อย วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายที่ห้องของเราเอง เริ่มต้นง่ายๆได้เลย

ผู้ชาย สร้างหน้าท้อง sixpack

แค่เปลี่ยน!! ก็ลดหน้าท้องแบบผู้ชายได้

ผู้ชายมาดแมนยั่งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลยว่าปัญหาเกี่ยวกับรูปร่างที่กวนใจ นั่นคือปัญหาที่เกี่ยวกับ หน้าท้อง เพราะการที่ชายยั่งเรามี “หน้าท้อง” ทำให้เราเสียบุคลิกแล้ว

หน้าท้องสวย สร้างซิกแพก ด้วยเก้าอี้

หน้าท้องสวย…แค่มีเก้าอี้!!

  แค่มีเก้าอี้? หลายๆท่านคงสงสัยล่ะสิ่ ว่าทำไมแค่มีเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องสวยงาม แบนราบ ไม่มีหน้าท้องยื่นได้อย่างไรกัน?? ศาสตร์นี้เป็นการออกกำลังกายที่ประยุกต์จากโยคะ เรียกว่า ” Chair exercise” เพียงเก้าอี้ที่มั่นคงไม่มีล้อก็สามารถทำได้แล้ว

วิธีลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค

วิธีลดน้ำหนักให้เห็นผล แค่กำจัดหน้าท้อง…ออกไปซะ!!

ไม่มีสาวๆ คนไหนปรารถนาอยากให้ตนเองเป็นสาวที่มีหน้าท้องนุ่มนิ่มยื่นย้วยเป็นแน่แท้ ยิ่งเดี๋ยวนี้สาวๆ มีหน้าท้องแบนราบ ยิ่งทำให้ตัวเอง ดูดี ดูมีราศี ขึ้นมาทีเดียวเชียวล่ะ

phoong-01

5ลักษณะหน้าท้อง มีพุงแล้ว แก้ไขอย่างไร??

จากบทความ”5ลักษณะหน้าท้องป่อง(มีพุง)“หลายๆท่านได้ทราบแล้วว่าหน้าท้องหรือพุงของท่านเป็นแบบไหนกันบ้าง แล้วทีนี้เราจะแก้ไขปัญหาหน้าท้องย้วยๆของเราได้อย่างไรกันหล่ะ 

spare-tire-tummy2

5ลักษณะหน้าท้องป่อง(มีพุง) เป็นแบบไหน??

เราๆ มักจะชอบบ่นเรื่องมีหน้าท้องป่อง กันเป็นประจำ และการที่เรามีพุงยื่นออกมา เป็นที่น่ารำคาญใจ มันมีสาเหตุมาจากอะไร เพราะกินเยอะไป จนลงพุงนั่นล่ะ แต่…คุณรู้หรือไม่ ว่าหน้าท้อง