วิธีสร้างกล้ามหน้าท้อง สร้างซิกแพค sixpack วิธีลดหน้าท้อง

ลับเฉพาะ วิเคราะห์กล้ามหน้าท้อง

หลายๆท่านคงมีอารมณ์สงสัย เวลาเล่นกล้ามหน้าท้องทำไมกล้ามหน้าท้องถึงขึ้นรูปได้ไม่สวยงาม สงสัยใช่ไม๊ล่ะ??…คำตอบ คือ กล้ามหน้าท้องของคนเรา แบ่งออกเป็นมัดกล้ามเนื้อได้ 3 ส่วน เราควรบริหารหน้าท้องให้ถูกต้องตามสัดส่วนหน้าท้องที่เราต้องการ ดังนี้

หน้าท้องแบนราบ ลดพุง ลดไขมัน พุงหนา ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพก

สุดยอดเทคนิค ลดหน้าท้องแบบขี้เกียจ

อยากมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม คงเป็นความฝันของใครหลายๆคน แล้วเราจะทำเช่นอย่างไรดี…วันนี้มีวิธีลดหน้าท้องง่ายๆสบายๆ  สูตรเร่งด่วนกันเลยทีเดียวแหล่ะ

ท่าออกกำลังกาย ตอนทำงาน ลดพุง ลดหน้าท้อง สร้าง six pack

ทำงานไปลดหน้าท้องไป…แบบนี้ก็ได้ด้วย

พนักงานออฟฟิศหลายๆท่านชอบบ่นกันว่าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายบ้างเลย ไม่มีเวลากันใช่ไม๊…มาจัดท่าออกกำลังลดหน้าท้องกันเลย ทำมันที่โต๊ะทำงานในออฟฟิศนี่แหล่ะ

ลดหน้าท้อง...อยู่บ้านก็ได้ ลดพุง sex pack

ลดหน้าท้อง…อยู่บ้านก็ได้??

หลายๆคนมีหน้าท้องย้วยยื่น เห็นแล้วไม่อยากออกไปออกกำลังกายข้างนอก ไม่ชอบเจอคนเยอะๆ หรือมีเวลาน้อย ทำงานมาทั้งวันแล้ว เหนื่อย วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายที่ห้องของเราเอง เริ่มต้นง่ายๆได้เลย

หน้าท้องสวย สร้างซิกแพก ด้วยเก้าอี้

หน้าท้องสวย…แค่มีเก้าอี้!!

  แค่มีเก้าอี้? หลายๆท่านคงสงสัยล่ะสิ่ ว่าทำไมแค่มีเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องสวยงาม แบนราบ ไม่มีหน้าท้องยื่นได้อย่างไรกัน?? ศาสตร์นี้เป็นการออกกำลังกายที่ประยุกต์จากโยคะ เรียกว่า ” Chair exercise” เพียงเก้าอี้ที่มั่นคงไม่มีล้อก็สามารถทำได้แล้ว

วิธีลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค

วิธีลดน้ำหนักให้เห็นผล แค่กำจัดหน้าท้อง…ออกไปซะ!!

ไม่มีสาวๆ คนไหนปรารถนาอยากให้ตนเองเป็นสาวที่มีหน้าท้องนุ่มนิ่มยื่นย้วยเป็นแน่แท้ ยิ่งเดี๋ยวนี้สาวๆ มีหน้าท้องแบนราบ ยิ่งทำให้ตัวเอง ดูดี ดูมีราศี ขึ้นมาทีเดียวเชียวล่ะ

rp_steve-cook-abs.jpg

สร้างกล้ามหน้าท้อง กับคำถามที่เจอ??

หลายๆท่านที่ต้องการที่จะมีหน้าท้องที่สวยงามแบนราบ คงยังมีคำถามที่ยังคิดไม่ตกอยู่ในใจ แต่ไม่รู้จะหาคำตอบได้ที่ไหนกัน? บทความนี้ได้ตอบคำถามที่หลายๆท่านสงสัย

phoong-01

5ลักษณะหน้าท้อง มีพุงแล้ว แก้ไขอย่างไร??

จากบทความ”5ลักษณะหน้าท้องป่อง(มีพุง)“หลายๆท่านได้ทราบแล้วว่าหน้าท้องหรือพุงของท่านเป็นแบบไหนกันบ้าง แล้วทีนี้เราจะแก้ไขปัญหาหน้าท้องย้วยๆของเราได้อย่างไรกันหล่ะ 

spare-tire-tummy2

5ลักษณะหน้าท้องป่อง(มีพุง) เป็นแบบไหน??

เราๆ มักจะชอบบ่นเรื่องมีหน้าท้องป่อง กันเป็นประจำ และการที่เรามีพุงยื่นออกมา เป็นที่น่ารำคาญใจ มันมีสาเหตุมาจากอะไร เพราะกินเยอะไป จนลงพุงนั่นล่ะ แต่…คุณรู้หรือไม่ ว่าหน้าท้อง